Zitat Zitat von Tanja73
KH müssen runter

....schaue das Du nicht über 250g KH kommst und variiere von Tag zu Tag mit der
Einnahmemenge (Bsp. Tag 1 - 250g KH, Tag 2 - 150g KH - Tag 3 - 50g KH .......)
So wird Dein Stoffwechsel nicht einschlafen!

Mach Dir einmal am Tag etwas Leinsamen- oder Distel- oder Walnussöl in Deinen Shake (2 Teelöffel)!

Wechsle mal die Milch auf 0,3% !!!!!

Nix mariniertes! Würze doch selbst! Schmeckt lecker......

Gruss Mike
Jup genau so wird's gemacht