Low Carb vs. AD/Keto

[Red Army Fucker]

Fructose ist eher irrelevant, weil die absolute menge davon gering ist

deine shake kannst du aber in die tonne kloppen, 100g kohlenhydrate sind mal locker 5-10x zuviel, das entspricht ja schon fast dem normalen tagesverbrauch an KH. stattdessen lieber protein-shakes mit wasser

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Viele schwören aber auf den Shake nach dem Training...meine 50 Gramm Dextro sind ja noch "milde" im vergleich zu den 100-150 Gramm Shakes mancher Forum User hier.

Und 100 Gramm sind nicht der normale Verbrauch eines "Normalos"...bisher habe ich bestimmt IMMER um die 300+ zu mir genommen und da hatte ich schon oft das Gefühl ich habe Hunger und könnte die doppelte Menge essen !

Also danke für deinen Ratschlag, aber da würd ich gern noch ein paar andere Meinungen hören bevor ich dir DAS glaube