Ich möchte noch ein bischen fett am unterbauch verlieren deshalb die Diät das wasser ist so nach zwei bis drei Tagen draussen aber ist halt ein ******* gefühl wenn es am bauch so rumwakelt.
Also beim Refeed ist folgendes sehr wichtig:
- (schnelle) Carbs und Fett möglichst nicht in einer Mahlzeit
- Die Kalorien kontrollieren und in die Kalorienbilanz einrechnen!
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