Du hast ziemlich wenig Kraft für die Masse , trainierst du Trizeps und Brust nich gut genug oder wie ? Rücken , Arme und Schultern sind recht gut . Das was du da gemacht hast , die 2 kg abgenommen kann man jawohl nicht Defi nennen , noch 3-4 Kilo runter , dann wärst du ganz gut definiert