interessante frage

nehme nach dem training immer 90% whey protein (isocool) (ca. 60mg) und vor dem schlafen gehen 3 kaps. ZMA

hab bis jetzt immer nur whey genommen da dieses ja angeblich am schnellsten vom körper angenommen wird. (was auch stimmt).

jetzt wollt ich mal fragen was für protein ich wann noch einnehmen könnte.

wie sieht es aus mit mehrkompo wann kann das eingenommen werden und hat es auch so eine gute wirkung wie whey isolat.

mfG