Das beruhigt mich ja erstmal, dass es wahrscheinlich nicht der Meniscus ist.

Ich werde dann mal die Hockbewegung paar mal am Tag üben.
Ich war gestern 15 Minuten im normalen Tempo wieder joggen und habe in den Knien eigentlich nichts gemerkt. Seit heute Morgen ein leichtes Zwicken vor allem im rechten Knie ziemlich mittig mit Tendnz nach innen bei der Patella. Ein Zeichen für irgendwas? It wirklich nicht doll nur ein bisschen unangenehm und bei höhern Belasung wie Treppensteigen wird es nicht schlimmer.

Vor ein paar Monaten habe ich Einlagen gegen Plattfüße gekriegt, aber damit war die Sache dann erledigt. Ich habe leider keine Physiostunden verschrieben bekommen

Erstmal Danke für deine Hilfe.