Zitat Zitat von PumpingGeorg
so hab nur geschwind zeit ^^ du bist 70,5 kg schwer. 2 g/kg körpergewicht = 141 gramm eiweiß keine 125 gramm. das hätt ich mal grob zu bemängeln!
okay ich bin bis jetzt immer von 1,5 gr/kg ausgegangen... von dem her hab ich mri gedacht besser zuviel als zuwenig... naja dann kug ich jetzt, dass ich so auf 150 gr komm dann reichts auf jeden fall danke =)