Das ist die einfachste Übung überhaupt (technik mässig). Nimm in jede hand so schwere Kurzhanteln wie du tragen kannst, und lauf 2 minuten damit durchs Studio. Das ist die ganze Übung, welche Muskeln dabei angesprochen werden wirste nach den ersten 2 minuten wahrscheinlich schon spühren (trapez, unterarm, schultern, ...).
Bei den strong man wettbewerben wird das auch gemacht, da laufen sie halt mit so eisenkoffern herum.
hier ein link:
http://www.bodybuilding.com/fun/strongman13.htm
http://images.google.at/images?hl=de...=1&sa=N&tab=wi

Das nächste mal als kleiner Tip -> wenn die Sufu ncihts bringt, Google bringts immer .

lg
maso