genau, ich spür meinen rücken kaum(es geht einfach irgendwann nicht mehr)......... hab auch schon andere gefragt, die ahnung haben....alle sagen das selbe: ich würde die übungen richtig ausführen!!!
ich weiß einfach net mehr was ich machen soll........

das mit kreuzheben habe ich auch im plan bis vor ein paar wochen drin gehabt.
es war anstelle des langhantel-ruderns.

danke, für die beiden antworten.
ich hoff das noch mehr leute, ne idee haben...

mfg heiko