Zitat Zitat von Builder S-Mitt
ich würde dir raten zuerst an den geräten anzufangen, denn so kannst du dir gut eine kraftbasis aufbauen und dann nach ca.1-2 monaten an die freien gewichte gehn aber da solltest du auch erst mit nicht sehr viel gweicht anfangen, die technik lernen und dann das gewicht (wenn die kraft dazu ausreicht) auch schneller und in größeren schritten steigern
ich habe es genauso gemacht und mache gute fortschritte (trainiere jetzt seit 7monaten)
Unsinn. Was soll das bringen? Die Zeit an den Maschinen ist sozusagen für den Popo und hat in dieser Phase keine Vorteile gegenüber dem freien Training. Je früher man die Grundübungen lernt, desto besser. Sonst musst du später wieder umlernen und in dieser Phase wirst du dann nicht optimal aufbauen können.