1 Jahr vergangen Vorher - Nachher

[TheKillerBounty]

So jetzt hab ich meine Daten genau da also poste ich meine gewichte einfach mal fett bei dir rein =)

Bankdrücken: 60kg 68,5 kg
Kreuzheben: 90-100kg 71 kg
Kniebeugen: kann ich nich schwer machen, hab keinen Kb-Ständer 82,5 kg
Schulterdrücken: 40kg (10Wdh.) 56 kg
Lh-Curls: 30kg (10-12Wdh.) lang nicht mehr gemacht von dem her kA was ich da grad nehme...
...

Meine niedriegen Kniebeugen und Kreuzhebe gewichte kommen da her, dass ich das erste halbe bis dreivirtel jahr es nicht für nötig gehalten hab mich in trainingslehre einzulesen und somit hab ich das beintraining und auch das training für den unteren Rücken vollkommen weg gelassen....

Friendly Greetz
TKB

[Polyamid]

Wenn du 70 Kilo auf der Bank drückst, wie bekommst du ohne Kniebeugeständer überhaupt die 82,5 Kilo Hantel auf den Rücken??

[chnolch]

Kniebeugen 82kg?
Das ist aber viel! (für dich)
Falls du es an der Beinpresse machst, ist das schon klar, aber wirkliche Kniebeugen? Da möchte ich ein Video sehen!

[TheKillerBounty]

Kniebeugen 82kg?
Das ist aber viel! (für dich)
Falls du es an der Beinpresse machst, ist das schon klar, aber wirkliche Kniebeugen? Da möchte ich ein Video sehen!

also bei beinpressen würd cih das auch nicht so verallgemeinern:

Die Beinpresse in meinem alten Studio 135 kg
die Beinpresse in meinem neuen Studio 75 kg
Kniebeugen an der Multipresse 82,5 kg
und Kniebeugen am Powerrack (also frei aber mit Hantelhalter) Teste ich wie gesagt beim nächsten Beintrainingwelches ich wahrscheinlich auf sonntag oder montag festlegen werde....

[TheKillerBounty]

Wenn du 70 Kilo auf der Bank drückst, wie bekommst du ohne Kniebeugeständer überhaupt die 82,5 Kilo Hantel auf den Rücken??

ich darf mich mal selbst zitieren oder?

"Kniebeugen (an der Multipresse) 82,5 kg"

das sind ohne multipresse wesentlich weniger (habs noch nie ohne multipresse gemacht, wäre aber mal interessant zu wissen mach ich beim nächsten beintraining mal =)

Friendly Greetz
TKB