1 Jahr vergangen Vorher - Nachher

[Jul]

woher weisst du denn das ich nicht viel essen muss??

ich bin mir garnicht mal so sicher wie das bei dir aussieht denn selbst als hardgainer 5% körperfett und so dürr ist schon heftig.

also wenn du jetzt stolz darauf bist das du ganze 4 eier verputzt da kann was nicht stimmn

[TheKillerBounty]

woher weisst du denn das ich nicht viel essen muss??
hab ich angenommen da du gemeint hast dass du froh wärst soviel essen zu können wie ich
ich bin mir garnicht mal so sicher wie das bei dir aussieht denn selbst als hardgainer 5% körperfett und so dürr ist schon heftig.
wann hast du das letzte mal gelesen? ich bin inzwischen auf 7% ich arbeite ja dran aber über nacht kommt halt nix...
also wenn du jetzt stolz darauf bist das du ganze 4 eier verputzt da kann was nicht stimmn und ich hab nicht gesagt ich bin stolz drauf aber weil die ganze zeit jemand behauptet ich ess zuwenig tut mir ja leid, dass ich erst seit kurzem richtige ernährung angefangen hab und es halt ein jahr braucht bis sich sichtbare veränderungen tuen xD

nimm mir den beitrag bitte nicht böse er ist nicht gegen dich persönlich gerichtet aber ich habe bestimmt innerhalb der letzten 2 monate 30 beiträge mit "ich verbesser gerade meine ernährung" geschrieben aber kommen tuts halt trotztdem immernoch nicht über nacht....

Friendly Greetz
TKB

[gasmeister]

Machst du 10x56kg Schulterdrücken auch an der Multipresse oder wo?
Ist ja schon recht viel.
Nicht schlecht.

mfG

[TheKillerBounty]

Machst du 10x56kg Schulterdrücken auch an der Multipresse oder wo?
Ist ja schon recht viel.
Nicht schlecht.

mfG

Ja schon an der Multipresse sonst würd cih das glaub nie hochbekommen.... und keine 10 sondern 7 mal (hab ich das letzte mal beim HIT gemacht die Übung)

Friendly Greetz
TKB

[TheKillerBounty]

Also weil die frage nach meinem freinen Kniebeugengewicht bestand hab ich das gestern mal beim beintraining getestet... hab dabei 72,5 kg auf 11 Wdh geschafft... das nächste mal werde ich mal 75 kg versuchen....

Friendly Greetz
TKB

[Jul]

ich habe bestimmt innerhalb der letzten 2 monate 30 beiträge mit "ich verbesser gerade meine ernährung" geschrieben

nagut, dann wollen wir dich jetzt mal in ruhe lassen..

haste mal über n wheigt gainer nachgedacht?? kann man sich auch selber machen

einfach 80% haferflocken zu staub gemacht und 20% prot pulver..
kannste immer und überall saufen

[TheKillerBounty]

nagut, dann wollen wir dich jetzt mal in ruhe lassen..

haste mal über n wheigt gainer nachgedacht?? kann man sich auch selber machen

einfach 80% haferflocken zu staub gemacht und 20% prot pulver..
kannste immer und überall saufen

das mit dem "selfmade wheigt ganiner" hört sich interessant an... sollte man dabei noch dextrose oder dergleichen zugeben? oder reicehn haferflocken und prot pulver?

Friendly Greetz
TKB