schadet zu viel sex den MUSKELAUFBAU?

[Mighty-Mike]

Sex ist gesund! Sex macht Spaß! Sex mach Glücklich! Sex mindert Stress!

Ich würde darauf auf keinen Fall verzichten! Ich würds aber auch nicht übertreiben. Ich versuche Sex 2-3h vor und nach dem Training zu vermeiden. Gehe 3 mal die Woche, bleibt also noch genug Zeit übrig

4-5 mal am Tag finde ich schon etwas krass! Regelmäßiger Sex, ist zwar sehr gut für den Testo-Spiegel, aber 4-5 mal am Tag denk ich nicht, dass das förderlich ist.

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Schlaf ist ein sehr sehr wichtiger Faktor beim Muskelaufbau. Die Regeneration des Körpers geschiet einfach hauptsächlich im Schlaf!

Also so 7,5h sollten es schon sein für nen Bodybuilder würd ich sagen. Optimal sind denk ich 9. Aber soviel Zeit hat man ja nicht immer.

Ich würde sagen, krieg deinen Tagesrythmus wieder in den Griff

[hardcorewoman]

6 bis 7 stunden schlaf sollten schon sein
sex ist aktive regeneration ,sex ,schlaf ,sonne sind super zum regenerieren
noch was klar schläft man bis mittag wenn man die ganze nacht liest oder surft
bis jetzt hat sex muskleaufbau nicht behindert

lgHCW

[Feed]

sex ist nach lachen die beste medizin!!
5 mal die woche ist in einer beziehung, wo die liebe und leidenschaft einen noch hohen stellenwert haben, ja üblich. und das ist nicht schädlich für das training. also mir geht es nach einer schönen nacht immer gut beim training, denn obwohl ich mich ausgepowert fühle, habe ich dennoch für krafttraining und kardio energie aufladen können. ich spreche jetzt übrigens nur von geschlechtsverkehr kombiniert mit einer ernsthaften partnerschaft.

zum schlaf: also guter schlaf geht über alles. ich habe mal gehört, dass die muskeln nicht während des training, sondern während der ruhezeit wachsen. demnach währen 12 - 24 stunden pause vor jedem training angebracht. und da spielt es keine rolle, ob du liest oder schläfst...glaube ich einfach...aber jetzt wo ich so nachdenke..hmm...interessante frage. kucke der vorsicht halber aber mal in dem allgemeinmedizin-lexikon nach.

[chnolch]

Stallones Trainer hat doch im Rocky-Film gesagt: Bumsen macht die Beine schwach

[BigPascal]

Ganz klar: JA

Alle Bodybuilder sollten auf Sex verzichten.
Die Partnerinnenbegattungen übernehme ich gratis

[Jul]

Ganz klar: JA

Alle Bodybuilder sollten auf Sex verzichten.
Die Partnerinnenbegattungen übernehme ich gratis

lol...

wer ist denn so bescheuert und verzichtet auf sex wegen bodybuilding??

Irgendwo hörts auf leute

[partypimp]

Arnold Schwarzenegger hat einmal behauptet er würde selbst *******e essen wenn es Muskeln aufbauen würde!
Um an die Spitze zu kommen hat er ALLES nötige getan...die meisten tun das nicht...und werden somit auch niemals die Nummer1 sein!

[Eugen Sandoff]

Stallones Trainer hat doch im Rocky-Film gesagt: Bumsen macht die Beine schwach

Der labert sch..sse.
Ich habe heute gebumst und danach Beine trainiert. Das Training war wie immer

[Deniz84]

Sex schadet dem Muskelaufbau - ein perfektes Argument für die ganzen Mauerblümchen die sich net ausm Haus trauen und in der Disco immer ne Statue nachmachen XD

[fredmoneto]

also wenn ich in ner beziehung bin und 5 tage die woche oder mehr sex hab, hab ich immer das gefühl, dass mein testo ohne ende steigt, der muskelaufbau geht einfach besser.

das problem mit dem schlaf kenne ich, seit ich student bin kann ich vor 4 nicht mehr pennen, meistens erst wenn der morgen graut, nervt mich ungemein, was interessant zu wissen wäre ist ob es unterschiede macht wann man schläft.

schlaf ist auf jeden fall sehr wichtig für die regeneration.