Fragen zum Glykämischen Index (GI)

[Red Army Fucker]

Maltodextrin = Malzbier
Traubenzucker = Traubenzucker, den kannst du auch in jeder Form nehmen.

[txqr]

Maltodextrin kauft man auch als Pulver, aber es ist teurer als Dextrose. Dextrose kriegste im Supermarkt für 60-90 Cent pro 500g. Das mischt man mit Whey und Wasser und kippt es nachm Training runter.

[keek85]

ist das nach dem training auch unbedingt notwendig, wenn man gewicht reduzieren will weil ich hab gelesen 1g/kg körpergewicht und das sind ja ne menge kalorien.
danke
gruss

[Sony22]

Maltodextrin kauft man auch als Pulver, aber es ist teurer als Dextrose. Dextrose kriegste im Supermarkt für 60-90 Cent pro 500g. Das mischt man mit Whey und Wasser und kippt es nachm Training runter.

alles klar! danke für die Antwort!

[txqr]

In einer LowCarb-Diät sollte man nicht 1g/kg gehen, sondern etwas reduzieren. In der Keto sowieso keine Kohlehydrate, also auch kein Dextrose/Malto.