Also erstmal vielen Dank für eure Hilfe.
Bzgl. den TP's kan ich nuir sagen, es stimmt, die Pläne sind fast identisch, ich hatte sie bisher nicht so sehr verglichen.

Aber nochmal zu dem Shake:
früher hat es geheißen zuviel Protein auf einen Schlag kann garnicht verarbeitet werden ist folge dessen auch sinnlos, ist das mittlerweile auch schon wieder überholt?
zu den einzelnen Inhaltsstoffen:
Whey-Protein soll drinnen sein, doch wo liegt da der unterschied zw. normalem Proteinpulver u Whey-protein oder ist das das selbe? und wenn nicht, kann man auch normales verwenden? WElches ist gut löslich, konnte bisher keines finden, dass nicht geklumbt hat.
Creatin -> gibts da auch unterschiede wie wirksam oder hochwertig es ist?
Glutamin -> ist es wirklich auch noch nötig, ist doch meines wissens nach auch nur ein weiteres Protein oder nicht?

Verzeiht mir meine Unwissenheit in hinsicht dieser Mittel, doch bisher habe ich nur Proteinpulver verwendet und das auch nur selten, da ich versucht habe über milchprodukte alles auszugleichen.

Danke
lg Maso