Zitat Zitat von Dropkick-Murphy
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Ernährung mach ich jetzt nichts spezielles also einfach wie immer wobei bei mir "wie immer" sehr viel ist^^! Also hab jetzt nicht irgendwelche Zusätze oder ähnliches!

Zusätze braucht man auch nicht unbedingt solange die Ernährung ausgewogen ist und die Zufuhr dementsprechend ist

Mache blos wie gesagt schon seit ungefähr 2 Jahren einigermaßen regelmäßig Training und am Anfang hat sich meine Figur schon verbessert aber zur Zeit geht da nichts voran was wahrscheinlich an diesem Plan liegt!

Wird vermutlich auch zum Teil mit der Ernährung zusammenhängen. Du kannst ja mal einen Beispieltag aufschreiben von dir, wo steht was du alles isst, wann du es isst und wieviel du davon isst (halbwegs genaue g angaben). Dann könnte ich oder einer der anderen hier das mal durchschauen und sein Urteil dazu abgeben.

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