Wie ist eure Form nach dem Refeed ?

[König Wurst]

Bei mir fühlt sich der Bauch am Tag danach oder sogar schon am selben Tag dann "seltsam" an. Man sieht es auch im Spiegel, die tiefen Einschnitte der Sehen scheinen zu verschweinden, man erkennt nur noch die grobe Form der Muskeln...

[Gaatscher]

Muskulatur fühlt sich voluminöser an. Kein Schwabbel.

[herber]

Ich nehme am Refeed-Wochenende bis zu 4 Kilo zu. Das Meiste is aber Wasser.

Am Montag und Dienstag findet man mich dann vermehrt aufm Klo Wasser lassen, da das Wasser nachm Training und aufgrund der kohlenhydratarmen Diät wieder raus geht.

Am Mittwoch (nach 2 Tagen mit maximal 30-70 Gramm Carbs) sind die 4 Kilo wieder runter!

Am Donnerstag und Freitag gehts dann weiter mit dem Gewichtsverlust, so dass ich am Samstag früh so ein halbes oder ganzes Kilo weniger wiege als die Woche zuvor.

Nachm Wiegen am Samstag früh gehts dann direkt zum Bäcker Bötchen und Donuts holen!

Solange sich das Gesamtköprerbild weiterhin verbessert, ist es mir Wurscht wenn am Wochenende die Definition aufgrund des Wassers kurzzeitlich schlechter ist.

Ich kenne meinen Körper und weiß dass das völlig normal ist.....