d-nice hat es schon richtig erklärt. hau einfach schnell ab.
übers internet spezielle techniken zu erklären ist einfach mal unsinn pur.

allerdings, wenn du sagst, du seist ein guter ringer, dann schau dich mal nach jiu-jitsu/brazillian jiu-jitsu um. das wäre ein perfektes match-up für dich.
ich trainiere zur zeit muay-thai und jiu-jitsu und ich hätte niemals gedacht, dass ich das jemals über eine kampfkunst sagen würde, aber jiu-jitsu ist einfach ar.sch geil. perfekt für leute, die stärker sind und sich gleichzeitig noch bewegen können.

bestes beispiel: frank mir vor seinem motorradunfall!

http://youtube.com/watch?v=4KLYRpkOUZg