Quark, Joughurt, Eier, Nudeln, Reis, Brot/ Kräcker, Tiefkühlen (Gemüse, Fisch, Fleisch, vorgeschnittenes Obst), ein paar Gewürze, Trockenfutter (Nüsse, Trockenobst, etc.), evt eine Flasche gutes Öl

Wenn ihr keinen Kühlschrank und keinen Herd habt wird es eng: Proteinpulver, Reiskräcker, Trockenfutter, Vollkornbrot, Wasser.