Zitat Zitat von Dobi
@krusch: hab 5 wdh gemacht, also von der hüfte bis zu den 90° und dann unten nochmal so 10 sek gehalten. will das jetz aber regelmäßig machen, war heute das erste ma.
...
Aso, doch Wh...

Dachte die müssen sich nur mal so obenhalten oder so...


Aber jetzt weiß ich schon wie es gemeint ist ...


gruß
Krusch Lee