Gutes Training zuhaus? NEM?

[~z0~]

Naja nur die Stange ist ja einfach zu verstauen aber wenn noch gewichte dran sind wirds schon schwerer. Hab eben mal nach welchen geschaut, sind ja garnicht so teuer die Dinger. Nur die Gewichte kosten halt ordentlich..

Edit: Taugt denn sowas: http://cgi.ebay.de/Tuerreck-Klimmzug...mZ170111927210 ?

[PumpingGeorg]

bitte wo wohnst du, dass du keinen platz für eine lh mit gewichten hast? sowas kann ich mir net vorstellen!
aber eine lh mit gewichten wäre schonmal ein sinnvoller anfang.
sind einige übungen drin
- kreuzheben
- lh rudern
- curls
- front/nackendrücken
etc etc

[~z0~]

Ok, dann werd ich mich mal nach ner Langhantel umschauen, bekomm ich schon irgendwie verstaut. Dazu noch die Klimmzugstange und schon kann ich etwas besser trainieren. danke

[TheKillerBounty]

also die sachen hier sind für das, was dabei ist, garnicht mal so teuer... aber obs was taugt, dafür bin ich nicht der fachmann, aber für hochleistungen sind die 30 mm stangen meiner meinung nach nicht geeignet:

30mm stangen + Gewichte

http://cgi.ebay.de/GUSS-Komplett-Set...QQcmdZViewItem

dazu würde ich noch kaufen

30mm gewichte (2 x 20 kg)

http://cgi.ebay.de/Hantelscheiben-30...QQcmdZViewItem



Wenn du es ein bisschen stabiler haben willst dann so:

50 mm stangen + Gewichte

http://cgi.ebay.de/OLYMPIA-Langhante...QQcmdZViewItem

Wieder Gewichte (aber dieses mal 50mm) (2 x 10 kg)

http://cgi.ebay.de/OLYMPIA-Hantelsch...QQcmdZViewItem




Die zweite variante, die mit den 50mm Stangen, ist natürlich stabilder und zukunftssicherer, was die gewichte, die du benutzen kannst betrifft... jedoch ist die erste variante kostengünstiger und beinhaltet eine SZ-Stange und eine KH-Stange...

Friendly Greetz
TKB

[~z0~]

Die Preise sind wirklich gut aber ich denke ich werde erstmal nur nen Set mit einer LH (30mm) und 20kg Gewichte holen, mir ist derzeit finanziell nicht drin. Dazu noch die Klimmzugstand für den Türrahmen.

[MajPay]

also ich habe:

1 165cm/30mm/~8KG Langhantel (60KG im Moment)
4 Kurzhanteln (2*17KG | 2*10KG)
1 Expander
1 Türreck

das gemischt mit Bodenübungen und Lauftraining

reicht für alle Muskelpartien aus bei mir. Nur Beinbizeps(oberschenkel hinten) ist schwer...

[PumpingGeorg]

also ich habe:

1 165cm/30mm/~8KG Langhantel (60KG im Moment)
4 Kurzhanteln (2*17KG | 2*10KG)
1 Expander
1 Türreck

das gemischt mit Bodenübungen und Lauftraining

reicht für alle Muskelpartien aus bei mir. Nur Beinbizeps(oberschenkel hinten) ist schwer...

du kommst mit 60 kg aus? was machst du da für die beine?
für die hinteren oberschenkel würd ich kreuzheben mit gestreckten beinen empfehlen! das rockt die hintern schenkerl

[~z0~]

also ich habe:

1 165cm/30mm/~8KG Langhantel (60KG im Moment)
4 Kurzhanteln (2*17KG | 2*10KG)
1 Expander
1 Türreck

das gemischt mit Bodenübungen und Lauftraining

reicht für alle Muskelpartien aus bei mir. Nur Beinbizeps(oberschenkel hinten) ist schwer...

Ich habe mir gestern erstmal die Klimmzugstange und ne Langhantel mit 46kg geordert, sollte für den Anfang erstmal reichen. 2 Kuzhanteln hab ich auch noch da.

[MajPay]

für die beine mach ich kniebeugen(ja mit 60KG), laufen, kreuzheben und wadenheben(sitzend/stehend)

ich hätt schon gern mehr als 60KG für diese LH und noch eine Bank sowie eine 2 LH mit mehr gewicht für Kniebeugen und Kreuzheben aber is halt nicht so ...

[~z0~]

Ich hoffe für den Anfang reichen die 46kg, aber ich denke schon. Hab noch nie mit ner LH trainiert, das wird die Sache nicht erleichtern. Aber wenn ich jetzt noch nen gescheiten Trainigsplan finde reichen die Geräte erstmal