Besorg Dir eine Klimmzugstange und mach Klimmzüge; belastete Muskelgruppen: Rücken und Bizeps. Als zweites stell zwei Stühle ca. 50 cm auseinander und mach Dips (Füße auf einem dritten Stuhl) ; belastete Muskelgruppen: Brust, Schultern und Trizeps. So trainierst Du schon den gesamten Oberkörper - und wenn der Ehrgeiz kommt, solltest Du dich doch besser in einem Studio anmelden!