Zitat Zitat von Night-walker
Bauch und Beine am 2ten Tag und Du hast wieder eine Balance in den Übungen
Naja...das wäre ja dann ein 2er split, da könnte ich ja direkt wieder nen gk plan machen.


@ Schweinenacken:

Da mir das mit dem separaten Schultertag nich so zusagt wollte ich mal fragen was du von mehr als 3 Sätzen Seitheben hältst.
Meine vordere und hintere Schulter sind ja schon genug ausgelastet, nur eben die seitliche nicht. Da spüre ich nach dem Training nie etwas im Vergleich zu allen anderen Muskeln.