
-
brote, reiswaffeln
shake mit 70% haferflocken-pulver (hafermark) und 30% prot pulver
kannst den shakes auch quark beifügen.. oder quark in saft gelöst
auch super: pfannekuchen!
"rezept"
prot pulver
eier (nicht alle mit eigelb)
Hafermark/Vollkornweizen/irgendwelche vollkornigen und pulverisierten KHs
leinsamen oder so..
(kannst eigentlich so ziemlich alles in den teig machen er muss nur dickflüssig werden und es sollte sich alles gut vermischen)
den teig mit milch bisschen dünner machen, falls nötig, allerdings sollte es schon noch ziemlich dickflüssig sein, wenns in die pfanne kommt
süssstoff und zimt drüber...
in der schule muss ich meist auf pulver als protein quelle zurückgreifen, alles andere ist bisschen kompliziert^^
einfach mal kreativ sein gibt sicher noch viel mehr möglichkeiten
Ähnliche Themen
-
Von lupus im Forum Kraftsport
Antworten: 37
Letzter Beitrag: 01.02.2011, 16:10
-
Von Tiboeli94 im Forum Ernährung
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 31.08.2010, 20:44
-
Von george91 im Forum Ernährung
Antworten: 34
Letzter Beitrag: 13.08.2010, 14:19
-
Von chooser im Forum Fitnessstudio-Besucher
Antworten: 13
Letzter Beitrag: 20.11.2006, 13:37
-
Von Armani_Mania im Forum Anfängerforum
Antworten: 17
Letzter Beitrag: 28.08.2006, 12:48
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen