Brust Trainingsplan - brauche eure meinung

[TheKillerBounty]

Wie wäre es damit:

3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze Fliegende auf der Schrägbank
2 Sätze Dips

da hast du 2 unterschiedliche Bewegungen (Drückend - Dips und Bankdrücken - und Fliegende Bewegungen) und 3 Neigungen (Positiv Neutral und Negativ)

Du kannst auch die Fliegenden auf der Schrägbank auf 2 Sätze reduzieren...


Aber die Formung der Brust ist genetisch bedingt... es ist nicht zwingend gegeben, dass du mit einem solchen Training das ausgleichen kannst...

Friendly Greetz
TKB

[FlexWheeler87]

oder so 4 sätze bankdrücken
3 sätze schräg KH drücken
3 sätze fliegende auf schrägbank

[ff10_master]

Was haltet ihr von der idee zwei trainingspläne zu absolvieren, die ich im 2-3 wochen takt wechseln würde.

Ist das blödsinn, oder taugt das was?