Wie die Schule überstehen

[txqr]

Das Gehirn braucht Kohlehydrate und wenn man nicht gerade schläft, wie sollte man da mit einem Schwarzbrot und nem Apfel auskommen? Zumal Muskeln auch unterhalten werden wollen!

Ich rühre mir immer am Abend vorher Quark mit Wasser, Süßstoff, Leinöl im Tupperpot cremig, pack Haferflocken drauf, über Nacht im Kühlschrank und ab dafür. Wenn Schule länger dauert gibts noch:
Reis, Pute, Gemüse; Reis-Thunfisch-Salat; 3 Brötchen mit 200g Schinken usw. usf.

[Achri]

OK vielen dank für die zahlreichen Antworten

gruß

achri

[Night-walker]

eier (nicht alle mit eigelb)

Warum denn dieses nicht??

[txqr]

Ich schätze mal, dass er ansonsten insgesamt "zu viel" Fett zu sich nehmen würde? Das ist zumindest bei mir der Grund.

[chalk]

gibt es milcheiweiss nur in quark? denn nich hasse quark !

[messias01]

Das Gehirn braucht Kohlehydrate und wenn man nicht gerade schläft, wie sollte man da mit einem Schwarzbrot und nem Apfel auskommen? Zumal Muskeln auch unterhalten werden wollen!

Ich rühre mir immer am Abend vorher Quark mit Wasser, Süßstoff, Leinöl im Tupperpot cremig, pack Haferflocken drauf, über Nacht im Kühlschrank und ab dafür. Wenn Schule länger dauert gibts noch:
Reis, Pute, Gemüse; Reis-Thunfisch-Salat; 3 Brötchen mit 200g Schinken usw. usf.

Vollkommen Richtig.
Gerade das Gehirn braucht Carbs die man nicht verkennen darf.
Denn alleine das Gehirn ist der größte Kohlenhydratfresse als Organ.
Allerdings braucht das Gehirn auch gute Fette, da das Gehirn selbst auch aus Fetten besteht.
Wie die Vorredner sagen ist Vollkornbrot sehr gut, damit der Blutzuckerspiegel konstant bleibt und man sich sehr gut konzentrieren kann.
Darüber etwas Rapsöl, oder Leinöl.

[Neophyte89]

wenns nich grad schmecken muss ... vier vollkornbrote darauf 200g harzer roller klatschen mit senf beschmieren fertig . Macht erstens satt , zweitens hast du mehr als genügend eiweiss , drittens so gut wie kein fett ... nagut schmeckt nen bisschen gewöhnungsbedürftig aber wer schön sein will muss leiden.

[Jul]

Warum denn dieses nicht??

ja ja cholesterin ist nicht schädlich hab ich auch schon mitbekommen

erstens weil ich den bbszene slogans nicht blind vertraue 2. weil die ernährungswissenschaftler immer neue meinungen haben, wann sie nun richtig liegen vermag kaum einer zu wissen
3. weil ich mir nicht so viel transfett geben will

[txqr]

Transfette in Eigelb?! Hab ich ja noch nie gehört, wie kommt man auf sowas?

Dass es auf den Cholesterinspiegel keinen negativen Einfluss hat, wurde schon zu oft wissenschaftlich und durch selbst-Tests bewiesen, als dass man es abstreiten könnte.