ganz einfach gesagt: shakes braucht kein mensch, du kannst deine gesamten nährstoffe auch über normale nahrung zu dir nehmen, aber es ist halt ein einfach weg mal schnell einen shake zu mixen ( ich gehöre auch zu den faulen, schnell pulver rein bissle milch und feddisch).

also man kann nicht von, wann brauche ich shakes reden.

trainier erst mal ein halbes jahr, dann kannste über die einnahme von sups nachdenken..