Mega Gain zur hilfe bei Gewichtszunahme!?

**Overnet** · 24.05.2007, 20:07

Hallo!

Ich bin 20 Jahre alt, 1,70m Groß und wiege nur 54kg

jetzt war ich im fitnessstudio und da meinte der trainer das man bei mir nicht so schnell was sehen würd weil ich ja auch keine masse hätte...
Ich habe aber schon versucht mehr zu essen, anderes zu essen und und und aber nix passiert.. ich hänge sozusagen bei den 54kg fest

Kann ich nun "Mega Gain" als nahrungsergänzung nehmen und dann ins fitnessstudio gehen und man sieht auch nach ner zeit was?! so würde mit das stuio nix bringen meinen viele wenn ich nicht an masse gewinnen würde..!

was meint ihr?!

**chris1308** · 24.05.2007, 20:42

was heist "jetzt" warst du im fitnessstudio. kannst mal von ausgehen, dass man erst nach 6 monaten was sieht.
ezähl doch mal was und wie viel du isst.
von weight gainern würd ich die finger lassen. ist nur überteuerter zucker mit etwas eiweiß drin

**schweinenacken** · 24.05.2007, 21:51

Zitat von chris1308

von weight gainern würd ich die finger lassen. ist nur überteuerter zucker mit etwas eiweiß drin

damit ist wohl alles gesagt

**Overnet** · 25.05.2007, 00:41

kann man denn mit nem shake den man zuhause macht mehr erreichen z.B. mit dieser rezeptur?!

Man nehme:

250g Magerquark
300g Bananen (ca. 2große)
100g Haferflocken
400ml Milch (fettarm)

Mit Mixer gut durchmixen und trinken! Bei mir kommen dann etwa 700ml Bananen-Kohlenhydrat-Eiweiss-Kalorien-Shake heraus

Dieser gutschmeckende Shake beeinhaltet:

1042 kcal
160,2g Kohlehydrate
64,3g Eweiß

oder ist soein shake ehe rnicht geeignet?!
Falls doch muss man so nen shake vor odr nach dem training trinken?!

**schweinenacken** · 25.05.2007, 00:52

das ist doch ok. schön viel protein, viele kohlenhydrate und auch komplexe dabei.
allerdings denke ich, daß man den auf 2 portionen aufteilen sollte, um ihn runter zu bekommen!?

**Overnet** · 25.05.2007, 00:58

ich weiß nicht.. hab ihn noch nicht probier wobei 700ml ja nicht sooo viel sind.. kann man auch auf einmal schaffen :-D
ist denn so ein shake gut für die muskulatur und zum zunehmen?! wann sollte man so ein shake einnehmen?! vor nach oder während des trainings?! =)

**schweinenacken** · 25.05.2007, 01:16

nimm direkt nach dem training dextrose und evtl. whey und 1-1,5 std. danach kannst du dann mit deinem shake anfangen

**Overnet** · 25.05.2007, 01:25

also wenn ich den shake auf 2 mal aufteile morgens und nachmittags je nachdem wann man trainieren geht und direkt nach dem training so ein whey produkt?! ist dextrose nicht traubenzucker?! oder was meinst du damit?1 das whey ist ja nen pulver welches mit milch aufbereitet wird und dextrose?!

**schweinenacken** · 25.05.2007, 01:36

ja, das ist traubenzucker und beides kannst du in wasser lösen

**chris1308** · 25.05.2007, 16:35

nach dem Training ca 50g Whey protein und 40g Dextrose mit wasser

und als mahlzeitenersatz 30g mehrkompo (oder magerquark) mit instanthaferflocken und mct-öl mit wasser oder milch

sind wohl die besten und günstigsten weightgainer