Mega Gain zur hilfe bei Gewichtszunahme!?

**Overnet** · 24.05.2007, 23:58

ich weiß nicht.. hab ihn noch nicht probier wobei 700ml ja nicht sooo viel sind.. kann man auch auf einmal schaffen :-D
ist denn so ein shake gut für die muskulatur und zum zunehmen?! wann sollte man so ein shake einnehmen?! vor nach oder während des trainings?! =)

**schweinenacken** · 25.05.2007, 00:16

nimm direkt nach dem training dextrose und evtl. whey und 1-1,5 std. danach kannst du dann mit deinem shake anfangen

**Overnet** · 25.05.2007, 00:25

also wenn ich den shake auf 2 mal aufteile morgens und nachmittags je nachdem wann man trainieren geht und direkt nach dem training so ein whey produkt?! ist dextrose nicht traubenzucker?! oder was meinst du damit?1 das whey ist ja nen pulver welches mit milch aufbereitet wird und dextrose?!

**schweinenacken** · 25.05.2007, 00:36

ja, das ist traubenzucker und beides kannst du in wasser lösen

**chris1308** · 25.05.2007, 15:35

nach dem Training ca 50g Whey protein und 40g Dextrose mit wasser

und als mahlzeitenersatz 30g mehrkompo (oder magerquark) mit instanthaferflocken und mct-öl mit wasser oder milch

sind wohl die besten und günstigsten weightgainer

**Overnet** · 25.05.2007, 19:29

gibt es beim magerquark unterschiede?!

hab jetzt nur speisequark gefunden der hat ja umdie 50 oder 60 kcal meine ich gelesen zu haben.. dabei dann haferflogen die 350 oder sowas haben und mich hab ich h milch mit 3,5% da weiß ich nicht wieviel kcal die hat...