Trainingsplan tipps / Wiederholungen / MV

[pyper]

So meine frage ist noch was zum MV oder wie ich am besten die Gewichte auswähle!

Brust - Bankdrücken zb:

3 Sätze - wie teile ich diese am Besten auf!

Also wiederholung sollte alle 3 Sätze 6-11 sein bei einem gleichen gewicht?
Oder Gewicht von satz zu Satz steigern?
1 Satz 60Kilo - 11wdh
2 Satz 70Kilo - 8Wdh
3 Satz 75 kilo - 6wdh -> MV

So alle Muskelgruppen Trainieren?
oder macht man das anders?

Danke für Tipps

[schweinenacken]

das ist eigentlich egal. kannst du auch mal so und mal so machen, dann hast du gleich etwas abwechslung drin.