3 x die Woche Rücken.....

muss nicht unbedingt in die Hose gehn, aber kann zu viel sein...

Haste sichere Erfahrungen mit TPs wo dein Rücken 1 bis 2 mal die Woche durchhalten musste?

Mit dem neuen deutlich bessere Ergebnisse?

Beine sind im Verhältnis zu den anderen Muskelgruppen zu wenig drann....


da wird hier nicht umsonst drauf rumgehackt

sind echt auch teilweise für ne gute Oberkörperentwicklung wichtig