2x5KG?

Was willst du damit trainieren? Das geht bei der einen oder anderen Isolationsübung als Anfängergewicht durch, mehr nicht.
Und um Masse draufzupacken brauchst du Grundübungen:
Kniebeugen,
Kreuzheben,
Bankdrücken,
Schulterdrücken.

Da kommst du mit 2x5KG nicht weit.