Warum kommt nichts bei mir!

***alkmaster*** · 27.05.2007, 15:28

solang du ned übertreibst, wird der alk auch keinen einfluss auf den aufbau haben, also ein bier am tag oder ein paar am WE sind noch ok...

**schweinenacken** · 27.05.2007, 15:37

Zitat von alkmaster

also ein bier am tag...

genau

**MajPay** · 27.05.2007, 15:44

11KG in 4 Monaten Fett abbauen ist eh gut

mach lieber(TP):

Montag: Brust/Schulter/Trizeps
Dienstag: Ausdauer
Mittwoch: Beine / Unterer Rücken
Donnerstag: Ausdauer
Freitag: Rücken / Nacken / Bizeps / Unterarme
Samstag: Pause
Sonntag: evtl. Bauch oder Ausdauer oder Pause

Damit komme ich ganz gut weiter

Auf Ernährung achte ich auch nur minimal (Also weniger Fastfood, Limo, generell weniger Zucker und Fett. Dazu 4-5 mal am Tag essen, nicht 2-3 mal)

**MattSoc** · 27.05.2007, 17:22

Maypay der TP gefällt mir, den Dienstag und Donnerstag habe ich eh Fussballtraining und somit mach ich da auch Ausdauer 1 1/2 Stunden. Ich werde den mal nutzen. Morgen fange ich damit mal an! Danke

***alkmaster*** · 28.05.2007, 19:03

warum verteufelt ihr den alk so? seid ihr jetzt alle profis und in der wettkampfsphase oder wie?
es ist sogar nachgewiesen, dass ein bier am tag nicht gesundheitsschädlich ist...leute, die diesen sport als hobby betrachten, haben auch noch ein anderes leben

**PhilippAlex** · 28.05.2007, 19:36

Alkohol ist nun mal ein Zellgift und dem Muskelaufbau aus vielerlei Gründen abträglich.
Wer meint ohne Alkohol geht es nicht, der kann ja trinken, aber muss sich auch den Nachteilen bewußt sein.

Für mich hat Alkohol nichts mehr mit Spaß oder "Leben" zu tun, ich definiere meine Interessen anders und ich trinke keinen Alkohol nicht (nur) wegen dem Sport, sondern weil er mir einfach nichts gibt.

**Jan1983** · 28.05.2007, 20:22

Ich beschränke den Alkoholgenuss auch auf ein Minimum. Und dann auch echt nur bei ner Grillparty am WE oder wenn man Abends mal weggeht, aber immer in Maßen.
Alk senkt doch (je nach Menge) teilweise noch am nächsten Tag den Testospiegel, förderlich kanns nicht sein.

Habe mir letztens mal Abends ein paar Wodka Redbull gegönnt und konnt am nächsten Abend beim Training nicht mehr das Gewicht bewältigen, dass ich sonst auflege.

**schweinenacken** · 28.05.2007, 21:24

Zitat von alkmaster

warum verteufelt ihr den alk so? seid ihr jetzt alle profis und in der wettkampfsphase oder wie?

gegenfrage: warum ist es für dich so schwer einfach darauf zu verzichten? vielleicht solltest du dich mal nach hilfe umschauen, wenn alk einen so hohen stellenwert für dich hat?

**Red-Scorpion** · 28.05.2007, 22:53

Zitat von alkmaster

warum verteufelt ihr den alk so? seid ihr jetzt alle profis und in der wettkampfsphase oder wie?
es ist sogar nachgewiesen, dass ein bier am tag nicht gesundheitsschädlich ist...leute, die diesen sport als hobby betrachten, haben auch noch ein anderes leben

Bodybuilding ist nun mal ein Lifestyle, und Alkohol passt da nun mal nicht rein.
Ne, ich bin kein Profi und bin auch nicht in der Wettkampfphase, aber ich bin genügend diszipliniert und sehe keinen Sinn darin, wenn man sich am Abend nach dem Training völlig prall sauft und somit sein Training auch total nichtig macht.
Anscheinend kannst du auf Akohol gar nicht verzichten, wenn du schon "Alkmaster" heisst.

***alkmaster*** · 29.05.2007, 15:06

ich trinke während der woche kaum bis gar keinen alk, muss ja fit in der uni sein...
es geht darum, dass EIN bier am tag ned schädlich ist, hab ja ned behauptet, dass er sich jeden tag den abschuss geben soll
ich finde, dass rauchen in keinen lifestyle eines sportlers passt und trotzdem rauchen viele...auch profi-bbler
nachm training würd ich jetzt auch keinen alk kippen, aber wenn man z.b. dienstags in einer sportsbar champ league guckt, dann kann man wohl ein bier geniessen