Zitat Zitat von purple_Haze
meine größe beträgt 1,83

kan man denn mit liegestützen so wenig reißen?

ich mein ich will für den anfang nur bischen definiert aussehen und nicht wie ein schluck wasser inder kurve....

liegestützen trainieren nur den Push-Bereich also im Grunde genommen eigentlich nur Brust, Trizeps und vorderer Schultermuskel, damit kommt man nicht weit. Ausserdem ist das Problem bei Liegestützen, dass man sehr schnell immer weiter in den Ausdauer-Bereich reinkommt, welcher nicht gerade vorteilhaft für das Muskelwachstum ist.