du musst auch gucken, wie deine täglichen aktivitäten aussehen. hast du einen job mit viel körperlichem einsatz oder sitzt du nur vorm schreibtisch?
wie oft machst du in der woche zusätzlich sport? fährst du mit dem rad oder mit dem auto zur arbeit?
all das muss mit einbezogen werden in deinen täglichen kalorienbedarf.

edit: ich hab die seite noch gefunden. sind allerdings natürlich nur grobe richtwerte:
http://www.ironsport.de/Kalorien.htm