Zitat Zitat von aquafiore111
ok ich soll viel essen ,
klar den ich will muskelmasse aufbauen
Aber ich will keine wampe bekommen , ich will einen muskolösen Körper mit erinem Six-PAck ,
wie kann man das ereichen
mit ner anschließenden diät, bzw. halt mal den überschuss klein, dann wirst eh sehen, wie du dich entwickelst.