Also als anfänger würde sich ein Ganzkörper-Plan für die ersten Monate empfehlen damit sich dein Körper an die belastung gewöhnt. Nach dem Training dann noch schön was aufn Cross Trainer drauf ( meine empfehlung damit habe ich die beste erfahrung in sachen abnehmen gemacht).
Das wichtigste ist aufjedenfall deine Ernährung, viel Vollkornprodukte, Pute etc. ich denke mal wenn du hier im Forum unter Ernährung schaust wirste zu dem Thema einiges finden
Gruß