Es heißt immer wieder: Beine mit hohem Volumen Trainieren ginge am besten. Frage: Warum eigentlich? Theoretisch reagiert der Körper auf ungewohnte Anforderungen mit der größten Anpassung. Und viele WH mit geringer Intensität, dass machen die Beine doch dauernd, bei jedem Schritt. Also mal anderes probieren: Gerade die Beine mit viel Gewicht und wenigen WH trainieren, das sind die nämlich nicht gewohnt, wenn man nicht gerade den ganzen Tag Zementsäcke Treppen hoch schleppt. - Ich weiß ich weiß, Ketzerei, jeder weiß doch das das anders geht und die Erde ist eine Scheibe... Bei mir hat´s so auf jeden Fall besser geklappt und die Logik stimmt auch.
Zitat von HeWe
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