An Trainingstagen für ~6 Stunden nichts essen=>katabol?

[raven-86]

Ich denke du solltest die Energie die du grade dafür verschwendest um dir über "Eweißpools", "Katabole Effekte" oder sonst irgendwas gedanken zu machen, lieber in dein Training stecken dann klappt das auch!

Is 15 minuten vorher ne Banane um Power zu haben und vergiss den ganzen andren "Expertenmist" =)
(Disclaimer: Das sollte kein peröhnlicher Angriff gegenüber andre User bzw. ihre Ratschläge sein) ^^

[Georg88]

An für sich kein dummer Gedanke...allerdings sollte die eine Banane vor dem Training nicht besonders lange reichen. Wenn er nach dem Training einfach mal 6 std lang nichts zu sich nimmt, und das mehrmals in der Woche, dann weiß ich nich wovon die Muskeln wachsen sollen. Ob jetzt mit oder ohne Expertentips, essen sollte er schon etwas.

mfg georg

[hugin88]

Die Muskeln wachsen nur im Schlaf, daher ist das nicht so tragisch. Um während der 6 Stunden nicht zuviel abzubauen, solltest du vorher am besten größere Mengen Casein zu dir nehmen (Magerquark). Wenn die Arbeit körperlich nicht zu schwer ist, kannst du aber davon ausgehen, dass sowieso kein Muskelprotein verbrannt wird, sondern fast nur Fett.
Letztendlich zählen nur die Gesamtkalorien des ganzen Tages!

[klaus19]

"Muskeln wachsen NUR im Schlaf?"
Neeeeeein, dann könnte ich ja auch nur eine proteinreiche Malhzeit am Tag essen und würde genausogut aufbauen wie jemand der den ganzen tag gut isst.

"Letztendlich zählen nur die Gesamtkalorien?"
Sind 6 Mahlzeiten nicht besser als 2 Mahlzeiten mit der selben Kaloreienanzahl?

[toromor]

Was für ein Murks hier erzählt wird...
Nach dem Training ist der Körper permanent am Aufbauen. Und je weniger "Lücken" im Aminopool, desto mehr Aufbau.
Also: nimm nen Post-Workout-Shake und kauf dir Proteinriegel für die Arbeit. Und vergiß das Trinken nicht.

[herber]

Ich kann dazu nur sagen, dass seit dem ich 4-6 Mahlzeiten am Tag esse deutlich besser aussehe als zu Zeiten wo ich nur dreimal am Tag gegessen hab.