Made my dayZitat von Trevor2005
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@Threadersteller:
Hast du auch eine Aufladephase gemacht?
Desweiteren solltest du dir von Kreatin keine Wunderwirkungen erwarten.
Am besten nimmst du es morgens und Abends auf nürchternen Magen ein und konsumierst 30 min Später ca. 70g Dextrose.







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