Zitat Zitat von fredmoneto
auch wenn mich jetzt viele in der luft zerreissen,wenn du dann noch kniebeugen machst brauchst du eigentlich nix anderes mehr
Das kann ich noch unterschreiben.
als gk kannste dann auch öfter den ganzen körper rannehmen, ohne mv aber mit ausreichender intensität, die mit 60% der rep max bei den drei übungen gegeben ist, sogar mehrmals die woche.
Intensität und 60% des 1rm passen nicht zusammen. 60% sind grad mal Aufwärmgewichte.