-wäre es für den muskelaufbau besser nach einen GK-Plan zu Trainieren oder lieber 3er bzw. 4er split ?!

-wäre es bei einen Split empfehlenswert die Brust 2 mal wöchentlich zu belasten?
Ist so ziemlich die grösste schwachstelle!

-habe überlegt mit HST anzufangen... nur weiss ich nicht ob ich die Dekonditionierungsphase durchhalte