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Masse zulegen ohne Definition zu verlieren?!
Hallo Leute
Erstmal kurz ein paar angaben zu meiner Person. Ich bin 20 Jahre alt und 1,70m groß... Habe im September 06, also vor gut 9 Monaten mit mageren 54 Kilo das erste mal angefangen im Fitnessstudio trainieren zu gehen.. Seitdem habe ich mich zwar was die Gewichte angeht schon gesteigert (bsp. im Bankdrücken von 40 auf 60 Kilo) jedoch werde ich nicht wirkliche schwerer.. Ich esse seit ich traniere wirklich recht viel, deutlich mehr als zuvor. Jedoch komme ich auch morgens nur auf 60 Kilo wenn ich mich auf die Wage stelle. Mein Bruder, 22 Jahre alt, traniert nun seit etwas über 2 Jahren bei sich zu Hause. Ausgangsbasis war bei ihm mit Ausnahme der Körpergröße (er ist 1,82m groß) auch nur knapp über 60 Kilo. Inwzischen macht er Sätze mit 85 Kilo und wiegt über 80 Kilo. Jedoch trinkt er in den letzen 1 bis 1 1/2 Jahren täglich selbstgemachte Shakes aus Magerquark und Haferflocken, hat Eiweiße und Creatin genommen. Das hatte zur folge, dass er mehr massig als definiert geworden ist... Und so möchte ich nciht aussehen.. Wie kann ich Gewicht zulegen aber dennoch nicht an Definition verlieren?? Ich möchte nicht wie mein Bruder nach 2 Jahren mit einer Diät anfangen müssen und immer laufen gehen, weil die verschiedenen Muskelgruppen durch zu viel "nicht-reine-Muskelmasse" nicht sichtbar sind...
Hoffe, ich habe für's erste nich zuviel geschrieben und irgendjemand der Ahnung hat und vielleicht das gleiche Problem hatte, kann mir weiterhelfen !!
Vielen Dank im Voraus
Liebe Grüße
JoJo
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