Aufwärmen für Grundübungen

[amigo123]

Also ich für meinen Teil fange mit 10 Minuten Fahrrad fahren an um den Körper auf eine angemessene Temperatur zu bringen sprich aufzuwärmen und ihn auf den Sport vorzubereiten danach meistens noch einen Aufwärm Satz allgemein ist Fahrrad fahren oder laufen als Aufwärmen zu empfehlen meiner persöhnlichen Meinung nach.

Greetz

[SenS]

Aufwärmen für Klimmzüge: 2 Sätze a 20 Wdh. am Latzug mit sehr leichtem Gewicht
Wenn man die Klimmzüge eng im UG ausführen möchte, so wärmt man sich auch eng im UG am Latzug auf...


lg SenS

[HHai]

http://www.bambamscorner.com/trainin...aevention.html

[miedsegadse]

http://www.bambamscorner.com/trainin...aevention.html

Kein Muskelshirt und Shorts im Winter im Studio, weils zu kalt ist?

Nja, in meinem Studio hats im Winter drinnen ne andere Temperatur als draussen.

[s|]

Ich wärme mich nie auf. Hatte bisher noch nie Probleme.
Auch meine Maximalkraftversuche/tests mache ich ohne mich vorher aufzuwärmen oder gar nochzusteigern.

Da ich nach dem ersten Satz aufgewärmt bin müsste mir der zweite doch leichter fallen (so wie einige hier schildern, dass sie dann mehr kraft haben). Aber das konnte ich bei mir noch nie feststellen.


Mit was für Gewichten arbeitet ihr? Vielleicht liegt es bei mir ja daran, dass ich noch mit recht niedrigen Gewichten arbeite.

[xsize]

STOP STOP STOP!!

Klimmzugmaschine? Latzugmaschine?
HALLO wir haben hier einen ANFÄNGER...

Was willst du da aufwärmen?...
Wenn du 3 packst machst du mal 2 Wochen GTG und zack schaffst du 10 !

Generell dehne ich vor dem Training... Aufwärmen erfolgt durch rumhüpfen, Liegestützen, etc.

Link zum Dehnen: http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...272&post=12271