Zitat Zitat von kirk
@tonxi: Was meinst du mit andere Phase?
wiederholungsbereich beim training...

da würde ich halt ab und zu variieren...hat aber null mit kreatin zu tun...

kreatin ist ein supplement wie whey oder ein multivit präparat.

nehmen und trainieren...deine ernährung und dein training sollten sich nicht an irgendwelche "kreatin phasen" halten.

http://www.myogenic.de/artikel/creatin/