Regenerationszeit ist im Bodybuilding das A und O. Eben diese bietest du deinem Körper und vorallem deinem zentralen Nevernsystem bei 7 Trainingstagen in der Woche einfach nicht an. Auch empfinde ich 5 Kampssporteinheiten in der Woche für zu übertrieben. Hartes Kampfsporttraining würde dieses garnicht erlauben.
ok,war vielleicht n bisschen schlecht formuliert,kich mien eigentlich nicht wirklich bodybuilding sondern eher ergänzung zum training,zum beispiel um die schlagkraft zu steigern,die übungen würde ich dann auch eher vorm training machen anstatt noch samstags und sonntag.achja,ich hab auch schon suchfunktion benutzt,aber die sachen die da standen hab ich nicht so ganz verstanden
Bei 5 trainingseinheiten in der Woche hast du immer noch nicht befriedigende Schlagkraftergebnisse? Falsche Trainingszusammensetzung!
Ich an deiner Stelle würde eine Einheit ganz und gar meiner Schlagkraft widmen. Also, ran an den Boxsack!
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