7 Monate pausiert - mit Einsteiger Plan anfangen?

[lifty76]

Grundübungen, die dann schwer und regelmässig steigern. Also KH, KB, Dips, Klimmzüge etc. Meiner Meinung nach hilft viel viel aber für den Anfang wirst du auch bei 2-3 TE's/Woche nen ordentlichen Memory-Effekt haben.



Gruss Lifty

[ShakeIt!]

Grundübungen, die dann schwer und regelmässig steigern. Also KH, KB, Dips, Klimmzüge etc. Meiner Meinung nach hilft viel viel aber für den Anfang wirst du auch bei 2-3 TE's/Woche nen ordentlichen Memory-Effekt haben.



Gruss Lifty

Da hast du wohl recht. Ist dieser Memory Effekt eigentlich bewiesen, bzw. gibt es irgendwelche Studien darüber oder bildet man sich das jedes mal ein

Auf jedenfall wirds Anfangs etwas hart. Ich bin in den 7 Monaten regelrecht vergammelt. Unglaublich wie ich immer wieder von eiserner Disziplin ins Bodenlose stürze. Ich hoffe das hört endlich mal auf und ich bleibe durchgehend diszipliniert.

Bodybuilding ist schon eine Kunst für sich.

Eigentlich ist jetzt der richtige Zeitpunkt um vorher Bilder zu machen. Mal schauen was ich so in einem halben Jahr zulegen kann. Ich schätze mal 80 kg ist kein Problem.

[lifty76]

Studien - kann sein, ich hab keine zur Hand. Erfahrungsberichte gibt es genug. Ich selbst hab es auch schon in abgeschwächter Form erleben dürfen. Abgeschwächt deshalb, da meine Pause nur 3 Monate betrug.


Gruss Lifty