Wenn du mehr Bock auf Training hast, dann mach mehr ! Training sollte zuallererst Spass machen und nicht stupiden Vorgaben folgen. Hast du Bock auf nen Curl dann mach ihn...wat soll passieren ? Wird schon nicht die Trainingspolizei kommen.
Wenn du aber dein Volumen erhöhst dann Schritt für Schritt, nicht gleich in jeder TE fünf Sätze pro Übung mehr. Der Körper ist sehr steigerungsfähig, nur mag er die schnellen Steigerungen nicht so sehr
Und immer schön regelmässig die Gewichte steigern.

PS: Isos kannst du machen, aber normalerweise reicht eine Grundübung für den jeweiligen Bereich...muss nur die richtige sein


Gruss Lifty