Ok ich kann mir meine Frage glaube ich schon fast selber beantworten. Anscheinend ist es keine gute idee Aminosäuren oder allgem. Protein Pulver dazu zunehmen weil das aufgenommene Fett die Insulinausschüttung (die ja sehr wichtig ist) verhindert. Also sollte man wenn die Einnahme von Aminosäure oder Protein Pulver zeitverstetzt zum Creatin setzen. Ist das richtig.

Oder gibt es noch etwas anderes was ich stattdessen zum Creatin nehmen sollte.?