Kre alkalyn keine Wirkung! Ratsam Kur abzubrechen?

[B.BUILDER]

...ich muss auch noch hinzufügen, das ich schon mal eine normale creatin kur gemacht habe und dabei auch keine Wirkung hatte.

[Rollmann]

Nach 1.5 Wochen kannst du eh kaum abschätzen, obs was wird. Zumal Kreatin eher dauerhaft als kurweise eingesetzt wird. Und wenn kurweise, dann min. 8 - 10 Wochen, und zum Schluss ein Fazit ziehen.

Und von den 750mg Caps sind 2/Tag definitiv zu wenig. Es gäbe also einiges zu korrigieren.

Gruss

[B.BUILDER]

Und von den 750mg Caps sind 2/Tag definitiv zu wenig. Es gäbe also einiges zu korrigieren.

Gruss

An Trainigstagen nemhe ich 4 und nicht 2 und das sind immerhin 4 Tage in der Woche an denen ich trainiere.

[phel-lyx]

Vielleicht biste auch einfach im Übertraining....

[B.BUILDER]

Vielleicht biste auch einfach im Übertraining....

Ich trainier jeden Muskel nur ein mal die Woche, wenn überhaupt dann manchmal indirekt 2mal die Woche (z.B. Rücken am MO und Bizeps am SA).

[Rollmann]

An Trainigstagen nemhe ich 4 und nicht 2 und das sind immerhin 4 Tage in der Woche an denen ich trainiere.

4 Stück sind gerade mal 3g. Also zu wenig, selbst wenn du jeden Tag vier nehmen würdest. Aber wenn du auf Tipps nicht hören willst, dann brauchst du auch keinen Thread aufzumachen.

Gruss

[Robin24]

4 Stück sind gerade mal 3g. Also zu wenig, selbst wenn du jeden Tag vier nehmen würdest. Aber wenn du auf Tipps nicht hören willst, dann brauchst du auch keinen Thread aufzumachen.

Gruss

Also bei mir reichen 4 an locker aus, damit habe ich mehr Kraft so 5% schaffe immer so 2-3 whd mehr und mein Pump ist extrem

Aber bei jedem ist es halt anders, wenn es bei dir so nicht wirkt geh auf 6 Kapseln

MfG

[Bully4321]

@ Threadersteller: Creatin braucht auch eine Zeit lang bis es wirkt deswegen empfehlen sogar viele einen Frontload von bis zu 20 g pro tag für 5 - 7 tage zu machen damit sich der speicher schneller auflädt. ich weiß zwar deine daten nicht aber mit 2 kapseln (sollten dann 3 g) pro tag wirst du nicht viel wirkung erwarten können.ich nehme 6 g und meine kraft hat sich z.B.: beim bankdrücken um fast 10% gesteigert aber auch erst nach ein paar wochen trotz frontload. also nicht gleich aufgeben. wirkung kommt schon noch
so far